MEDITACIÓN SALUDABLE
🌿 La meditación es un entrenamiento de la mente, una herramienta para conectar con el cuerpo, calmar el ruido interno y cultivar el bienestar.
Nos ayuda a reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar la concentración y la memoria. Incluso puede disminuir la percepción del dolor y mejorar la calidad del sueño.
Meditación Saludable es...
✨ Una meditación guiada:
A través de la voz, propone un recorrido hacia la calma y la presencia plena.
✨ Una meditación con la respiración como ancla:
Observar el aire que entra y sale es el primer paso para aquietar la mente.
✨ Una meditación con visualizaciones:
Se construyen imágenes internas que despiertan sensaciones de bienestar. A veces, esas imágenes vienen de recuerdos, otras veces, nacen en el presente.
Una invitación a pausar, respirar y reconectar.
Porque el bienestar también se cultiva. 🌱
Arte y meditación para sanar
La conexión entre arte y meditación como herramientas para mejorar la salud mental.
Un tiempo de encuentros y talleres que combinan ambas disciplinas. Se promueve el bienestar emocional y la creatividad en los participantes.
¡Comunicate es posible descubrir el poder transformador de estas actividades para mejorar la vida y las relaciones humanas!
"Bienestar a través del arte y la meditación"
A+M arte-meditación cursos de arte y meditación para mejorar la salud mental y promover el bienestar emocional. A través de la expresión artística y la práctica de la meditación, se busca ayudar a las personas a conectarse con su interior y encontrar una forma de relajación y autoconocimiento.
¡Unite a nuestra comunidad y descubrí los beneficios de esta combinación única!
1. Taller de creatividad
El taller de creatividad es un espacio diseñado para fomentar y potenciar la creatividad en todas sus formas. En este taller, los participantes exploran diferentes técnicas y herramientas para expandir su pensamiento creativo, desarrollar su imaginación y generar ideas innovadoras. A través de dinámicas, juegos, ejercicios y actividades prácticas, las personas aprenden a conectar y liberar su mente, a romper con patrones, condicionamientos y mandatos adquiridos.
2. Sesiones de relajación
Las sesiones de relajación son una práctica que busca ayudar a la persona a liberar tensiones y estrés acumulados en su cuerpo y mente. A través de diferentes técnicas, como la respiración profunda, la meditación y la visualización, se logra un estado de calma y tranquilidad que favorece la relajación física y mental. Estas sesiones se realizan de manera individual o grupal y de forma virtual o presencial.
3. Arte terapia
El arte terapia es una técnica con efectos terapéuticos que utiliza la expresión artística como medio para abordar problemas emocionales, psicológicos y físicos. A través del uso de diferentes formas de arte, como la pintura, el dibujo, la escultura o la música, los personas pueden explorar sus pensamientos, emociones y experiencias de una manera no verbal y creativa. Encontrando nuevas posibilidades de acción para mejorar su vida.
Estos talleres, sesiones y otras actividades permiten conocernos para ordenar, profundizar y desarrollar nuestro mundo interno. Contribuyen a producir cambios de conducta que facilitan mejorar y comprender la relación con otras personas y con nosotros mismos.
Importante: no reemplazan la consulta con profesionales de la salud, sino que son actividades complementarias. .
Arte para la mente
Espacio de arte y meditación que brinda cursos, sesiones y talleres para ayudar a las personas a conectarse con su creatividad y su bienestar mental. Este enfoque combina técnicas de meditación y expresión artística para promover la relajación, la introspección y el autoconocimiento.